6、风干牛肉 ▲图：风干牛肉 就是风干牛肉干，虽然加工过程中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内可以转化成致癌物亚硝胺，但是刷剧时，偶尔来一根还是不错的解馋小零食，还很补优质蛋白。

1、b体育网页版 其中，杂环胺具有很强的致突变性和致癌性。

2025-26赛季，扎尔吉里斯位列欧篮联常规赛第五名，但这支立陶宛劲旅在季后赛系列赛中不敌伊斯坦布尔费内巴切贝科，遭到淘汰。b体育网页版本次多学科论坛汇聚各方力量，碰撞思维火花，助力我国新生儿医学从单纯临床救治向全流程健康守护转型升级。

2、尤文国脚世界杯报告：戴维上演帽子戏法，伊尔迪兹蓄势待发

储存上可以参考草莓：冷藏、轻拿轻放、尽快吃。

3、《将来进行时》（四）

因为去年夏天被交易到火箭队之后，杜兰特马上就跟火箭队管理层签下了一份全新的续约合同，价值是两年9000万，平均年薪只有4500万。

4、世界杯大幕落下，西班牙队最大赢家：捧杯、5000万美元奖金、金球、金手套、最佳年轻球员

近年来饮食治疗取得新突破：以往肠内营养诱导缓解后需药物维持，如今排除性饮食方案成熟，诱导缓解后逐步添加鸡肉、猪肉等特定食物，可找到个体化饮食方案，让孩子摆脱长期只喝配方的困境，实现正常饮食。

5、WNBA掌门人终于认错：承认与球员沟通存在失误，闭门会议直面危机

第二，它能轻松融入我的一日三餐。

研究表明，选择杏仁作为零食，是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。

2021年发表在《Nutrition & Metabolism》的一项系统综述和剂量反应荟萃分析，纳入31项随机对照试验，发现亚麻籽摄入与总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等指标下降有关；其中，全亚麻籽或亚麻籽粉的效果通常比单纯亚麻籽油更稳定。

6、进球大战！山东泰山3-3遭武汉三镇逼平，苏亚雷斯首秀拿分

一项研究显示，约2/3的2型糖尿病患者死于心血管疾病。

希望这份年货买肉指南能帮你新年吃得身体棒棒没负担！ 作者：谷传玲、小薛营养师 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI生成、摄图网 参考文献： [1]杨月欣.中国食物成分表第6版第2册[M].北京大学医学出版社,2019 [2]Zhang X, Su C, Zhang J, et al. Dietary Vitamin Intake Among Chinese Adults — 10 PLADs, China, 2022–2023. China CDC Weekly, 2024, 51: 1253-1257. [3]李若谷,李安娜,张瑞雨,等.中国常见食物ω-3脂肪酸含量[J].中国食物与营养,2020,26(03):70-77.DOI:10.19870/j.cnki.11-3716/ts.2020.03.017. [4]吴燕燕,李冰,朱小静,等.养殖海水和淡水鲈鱼的营养组成比较分析[J].食品工业科技,2016,37(20):348-352+359. [5]丁海燕,孙晓杰,盛晓风,赵艳芳,尚德荣,翟毓秀.几种主要养殖淡水、海水经济鱼类肌肉营养组成及对比分析[J].食品科技,2016,41(03):150-155. [6] 韩迎雪,林婉玲,杨少玲,李来好,黄卉,杨贤庆,王锦旭,吴燕燕,翟红蕾,郝淑贤.15种淡水鱼肌肉脂肪含量及脂肪酸组成分析[J].食品工业科技,2018,39(20):217-222不想胖还馋零食怎么办呢？想想一块夹心饼干下肚就得慢跑7分钟，还会摄入老多糖，是不是就挺郁闷的。

7、从策划设计到运营落地：华建集团环境院「2026城市运动嘉年华」首秀圆满收官

科学的控糖饮食，不是简单地“吃素”和“不吃什么”，而是聪明地“怎么吃”。

字母哥也明确表态：“如果（詹姆斯加盟热火）真能实现，我会无比激动，” 骑士76人并未放弃争夺 热火自信满满，但竞争对手依旧高调造势。

8、特斯拉Cybertruck销售惨淡：首年注册量仅7133辆，远逊福特史上最大败笔

就靠这些基本就能完成我们家绝大多数家常菜，反倒是下面这些，几乎都成了一次性消费。

保护好听力 听力下降会影响空间定位能力及言语识别能力，牵连大脑功能。

喜欢的人会一直买，不习惯口感的人可能尝一次就放弃。

9、U17女篮世界杯两轮战罢：日本稳居榜首，中国末轮挑战艰巨_网易订阅

老鹰开局攻防全面崩盘，进攻端连续投篮打铁、失误不断，外线完全找不到手感；防守端无法限制灰熊流畅的传导球，对手不断冲击篮筐、命中远投。

三、轻食&主食&健康零食，解馋又讲究，省时又营养 11. 双肉土豆泥沙拉 (即食) ¥：35.9 对上班族或者春游的人来说，开盒即食的沙拉简直是救星。

10、Scotto分析：湖人若交易库明加，三方交易或是唯一路径

这次夏季联赛，他依旧没能打消外界对他的诸多疑问。

“我最想澄清什么？答案你们心知肚明——外界对我的印象，总说我是个惹事的坏人。

1、卡梅隆·安东尼：骑士二轮秀托马斯是夏联最亮眼新秀，本该进前20

岁月是所有运动员共同的对手，高龄出战完整赛季注定充满挑战，没有人能够永远维持巅峰水准。

2、文明实践伴成长 民族文化润童心

随着年龄的增长，每一名女性的身体会经历各种变化，面临不同的健康挑战。

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我的心一直留在洛杉矶。泰山逼迫段学霸自寻出路，21岁多面手下放B队！刘彬彬领衔11虎一去不归仅老二出生后很快出现呼吸困难，在手术室内迅速完成气管插管，随后带着气管导管转入新生儿重症监护室。

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很多人可能并不知道，自己出现的疲劳、脱发、体重异常、情绪波动等问题，背后可能就是桥本甲状腺炎在“悄悄作祟”。

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这种毒素很耐热，普通的蒸、炒或者微波加热，都很难将其彻底破坏[8]。

6、惊魂96分钟，浙江队终于等来一针“强心剂”

比如白米饭里加点燕麦、糙米、藜麦、玉米、杂豆；面包尽量选全麦。

厨房里的每一样东西，都意味着以后我要花时间想着它、收纳它、消耗它。

——后来我又往深里想了一层，这不只是记性差，也不只是当时没记日记这么简单。

7、亚运会足球分组出炉，中国两队同列第一档，男足将对阵伊朗朝鲜

它本身是一种水溶性膳食纤维，遇水会吸水膨胀，增加粪便体积，让便便变得更柔软。

运动能改善血液循环，是天然的“血管清道夫”。

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[2]也就是说，纯藕粉并不像很多人想的那样，天然就是「血糖炸弹」。

这是因为糖的加入增加了绿豆汤的渗透压，影响了酚类物质的溶出；而碱性的小苏打会中和绿豆汤中的部分酚类物质。

这项研究也发现，每天多摄入20克酒精，与结直肠癌风险升高15%相关；每天多摄入30克红肉和加工肉制品，与风险升高8%相关。

螺肉： 钙含量是牛奶的7倍！这意味着，你只需要吃100克多一点 的螺肉（约一小碗），就能几乎补够全天建议摄入的钙。